Month: Февраль 2016

Детская йога

Сначала исследователи оценили состояние здоровья детей из этих школ и изучили статистику по простудным заболеваниям, нарушениям опорно-двигательного аппарата и другим недугам. После этого для обследованных ребят была открыта запись в классы детской школы йоги. Через полгода регулярных занятий оценку здоровья детей провели повторно. Результаты оказались просто ошеломляющими. У всех детей значительно улучшилась осанка, повысились показатели […]

Read More »

ГАРУДАСАНА

Гарудасана Поза Орла Техника выполнения 1Встать прямо. Поднять правую ногу, обвить ее вокруг левой, уперев большой палец правой ноги в левую ступню. 2Обвить правой рукой левую (правая плечевая кость поверх левой) и соединить ладони, направив пальцы вверх. 3Сохраняя равновесие, опустить тело как можно ниже. Удерживать это положение секунд 15-20 (если возможно – больше). Дышать ровно […]

Read More »

Вирабхадрасана III

Поза героя III Внимание! Описание упражнений ориентировано на здорового человека,знакомого с техникой безопасности. Начинать занятия йогой лучше припомощи инструктора. Неумелая самостоятельная практика может оказатьсябесполезной и даже разрушительной для организма. Техника выполнения 1Выполнить Вирабхадрасану I, с выдохом опустить грудь на «переднее» бедро, выпрямить руки перед собой, чуть задержаться в этом положении. 2Поднять и вытянуть назад другую […]

Read More »

АРДХАЧАНДРАСАНА

Поза половины луны Техника выполнения 1Поставить стопы параллельно. 2Вдоль внешнего края правой  стопы провести воображаемую линию и на расстоянии 15—20 сантиметров от стопы поставить правую ладонь (опирайтесь на пальцы: мизинец ближе к стопе — большой палец на той же линии, дальше от стопы). 3Придерживаясь левой рукой о пол, поднять левую ногу, выпрямить ее, развернуть стопу […]

Read More »