Ишвара йога

Ишвара йога — авторская методика Анатолия Зенченко. Это простая и в то же время универсальная методика, основная задача которой является достижение «состояния внутренней целостности», т.е. максимально полное, гармоничное и эффективное взаимодействие разных частей тела между собой в любом положении тела в пространстве.

ИШВАРА ЙОГА — авторская методика Анатолия Зенченко. Это простая и в то же время универсальная методика, основная задача которой является достижение «состояния внутренней целостности», т.е. максимально полное, гармоничное и эффективное взаимодействие разных частей тела между собой в любом положении тела в пространстве.

Состояние внутренней целостности — это состояние, при котором:

  • вся двигательная (наружная) мускулатура сбалансирована. Мышцы находятся в промежуточном, среднем состоянии между полным расслаблением и крайним напряжением, и работа мышц-антагонистов сбалансирована между собой.
  • все части тела максимально связаны между собой за счет включения в работу суставно-связочного аппарата и глубокой мелкой мускулатуры.

В основе Ишвара йоги лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом и прийти в состоянии максимальной внутренней гармонии.Ишвара йога направлена не столько на внешнюю форму, которую Вы принимаете, выполняя те или иные асаны, сколько на внутренние ощущения всего тела.

Основные принципы Ишвара Йоги:

  • целостность внутреннего пространства;
  • отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке;
  • принципы правильной работы с весом тела, центром тяжести и равновесием;
  • умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях;
  • принципы правильной работы с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой;
  • активизация «Сердец стоп»;
  • правильное использование бандх (внутренних замков);
  • работа из центра;
  • отстройка симметрии тела;
  • развитие качества «Стхира» — состояния устойчивого спокойствия.

[hide]Преподаватель ишвара йоги Ксения Аликберова[/hide]
[hide]Расписание занятий по Ишвара йоге[/hide]